Популярные новости

  • Йеллоустоун вебкамера
  • Земля из космоса (HD)


  • Этот фильм запрещен в 36 странах мира
  • Карта из Ватикана
  • Предсказания РАНЬО НЕРО
  • Божественная мелодия



Telegram канал Мир Вед

Добавить сайт в закладки
Читатели рекомендуют


Подписаться

Твиттер



Йога во время беременности
Йога во время беременности

Беременность — это один из самых лучших этапов в жизни женщины. Многие женщины впервые приходят на занятия йогой, узнав о беременности, желая улучшить свое физическое и психическое состояние. И это правильное решение — практика йоги помогает пройти через весь период беременности и родов с минимальным стрессом как для тела, так и для души.

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:
-избавят от сонливости, слабости, усталости;
-наладят работу нервной системы;
-обеспечат организм кислородом;
-улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
-предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Йога готовит тело будущей мамы к родам:

-асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
-наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет —поддерживаться необходимый уровень гормонов;
-повысится иммунитет;
-во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
-легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
-дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
-занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
-она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
-дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
-повышает концентрацию внимания и улучшает память.


Обращаем ваше внимание, что заниматься во время беременности мы рекомендуем под руководством опытного преподавателя в специальных классах




Рекомендуем также: